توصلت نتائج دراسة علمية فرنسية، أن الرياضة المكثفة تجعلك تشعر بالجوع الشديد لفترة من 30 دقيقة حتى ساعة بعد الانتهاء من هذه الرياضة.
وقد أفادت الدراسة أنه من أجل أن تتفادى هذا الإحساس بالجوع، فتنصح بضرورة تناول وجبة خفيفة وبها بروتين لمدة 10 دقائق بعد ممارسة الرياضة، ومثلت تلك الوجبة في كوب من حليب الصويا مع حفنة من اللوز، والتي يستفاد منها تعويض ما فقد أثناء رياضة الأروبيك.
تعليقات
اترك تعليق
الاسم :
الرجاء إدخال إسم.
البريد الالكتروني :
التعليقات :
الرجاء إدخال التعليقات.
شكراً على مشاركتك، لقد تم استلام تعليقك وسيتم نشره بمجرد الموافقة عليه.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي " موقع مدينة شفاعمرو الاول " الإلكتروني ولا تتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك، ويتحمل كاتبها مسؤولية نشرها، كما و تحتفظ ادارة الموقع لنفسها الحق لالغاء التعليق او حذف بعض الكلمات منه في حال كانت المشاركة غير اخلاقية ولا تتماشى مع شروط الاستعمال.
توصلت نتائج دراسة علمية فرنسية، أن الرياضة المكثفة تجعلك تشعر بالجوع الشديد لفترة من 30 دقيقة حتى ساعة بعد الانتهاء من هذه الرياضة.